秋には美味しいものがたくさん！たくさん食べたいけど、食欲が・・・

そんな時は副交感神経を刺激する食べ物がおススメ！　消化管の働きを活発にする食べ物を摂りましょう。

秋に旬を迎えるきのこ類は、ピッタリの食材です。炊き込みご飯もいいですよね。

また食物繊維が豊富な食材は、消化されず大腸に送られて便の元となり、腸を刺激する為、腸の動きが活発になります。

腸が活発になれば、消化が助けられ、食欲も増します。特に「キノコ類・豆類・玄米・海藻類・お野菜」は自律神経を整えるビタミンＥやストレスを緩和するビタミンＡ、ビタミンＣなども含まれるので積極的に摂るといいですよ。

その他には、独特の香りや味がする・・・

ワサビや生姜などの強い刺激がある薬味は、身体にとって不快な物質なので、排せいしようと胃腸の動きが活発になります。

山葵には、がん予防や若返り効果もあると言われてますので、これらの食材を組み合わせて日頃の食事に取り入れてみてください。