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ステキに先生のコウノトリの贈り物

腹八分目で健康になろう!

『腹八分目に医者いらず』 意味:満腹になるまで食べないで、八分目くらいで抑えておけば健康に良いということ。 こんなことわざがあるほど、腹八分目がもたらす健康効果はスゴイです! ただ、その箸を置くタイミングが難しい。。。 ...

PMS期の過ごし方♪

PMS:月経前症候群は、月経前の1~7日にわたり、心や身体に不快症状が現れる病態で、 月経が始まるとそれらが消失してしまうのが特徴です。   PMSの症状がなく、多くの女性が心身ともに調子がいいと感じやすい時期...

しあわせホルモン♪

しあわせホルモンというものがあるのをご存じでしょうか?     しあわせホルモンには3種類あり、   ❁ イライラを抑え、心を落ち着かせてくれる「セロトニン」 ❁ 快感を得ることができる「ド...

春分の日はぼた餅を食べよう♪

3月20日(金)は春分の日ですね。 仏教では、煩悩や悩みの海を渡ってたどり着く悟りの世界を「彼岸」、 その反対の今私たちがいる煩悩や迷いに満ちた世界を「此岸」といいます。 彼岸は西、此岸は東にあるので、太陽が真東から昇っ...

妊活に人気のデーツに勝る食品『なつめ』。その秘密とは!?パート2

連日、コロナに関するニュースが飛び交い、街行く皆さんもピリピリしているように感じます。 先延ばしにしてしまっていた、棗特集の続きを載せさせていただきますね。  第一弾の記事はこちら 妊活のおすすめアイテムで紹介した弊社の...

皮まで食べたい食材♪

日頃から食べている身近な食材。 それを皮ごと食べましょう♪というご提案です♪ 今日は特にオススメな3つの食材をご紹介します。   🍎りんご りんごに含まれているポリフェノールは皮の部分に多く含ま...

春はデトックスの季節♪

立春も過ぎ、寒い冬が終わりを告げて春へと向かう季節となりました。 春はポジティブなイメージの一方で『なんとなく調子が悪い』と不調を感じられる方が多いようです。 春になると土から芽が出てくるように、体からも冬場に蓄積された...

♪節分厄除♪

今日は節分ですね。 節分は、現在では立春の前日(太陽暦の2月3日か4日)をさしますが、 もとはそれぞれの季節がおわる日、 つまり立春、立夏、立秋、立冬の前日を言いました。     節分につきものの「鬼...

✿『菊芋』で血糖値ダウン✿

    私は先日…郊外の産直野菜を売っているところで、『菊芋』を見つけ、 料理して食べてみました。     『菊芋』は9月から10月にかけて 黄色い菊に似たかわいらしい花を咲かせ、...

忙しい時こそお風呂に入ろう♪

「疲れすぎてお風呂に入りたくない」 「忙しくて湯船にゆっくり浸かる時間がない」 「お風呂が面倒くさい」といったことを思ったことはありませんか?   お風呂は体を清潔にするだけでなく、 実は手軽で効果的な美容・健...

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