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ステキに先生のコウノトリの贈り物

忙しい時こそお風呂に入ろう♪

「疲れすぎてお風呂に入りたくない」 「忙しくて湯船にゆっくり浸かる時間がない」 「お風呂が面倒くさい」といったことを思ったことはありませんか?   お風呂は体を清潔にするだけでなく、 実は手軽で効果的な美容・健...

妊活に人気のデーツに勝る食品『なつめ』。その秘密とは!?

お子様を望まれる方に今、人気となっている果物デーツ。 葉酸や鉄分、むくみに良いカリウムなど豊富な栄養があるとされ、 妊娠にはもちろん、 美容と健康の為に食べている女性も多いそうです。     しかし、...

★忘年会の救世主「舞茸」★

    忘年会やクリスマスパーティーなど…     今月は何かと飲酒の機会か多いですね~(>_<)     美味しく、楽しく飲んだは良いけれど… &...

12月になりましたね❁

12月になり、これから年末年始にかけてイベントが待っているかと思います♪   イベントを思いっきり楽しむためにも、ちょこちょこ休息をはさむことはとても大切です。   人と食事をする機会も増えるかと思い...

一日の終わりに♪

一日の終わり、皆様はどのように過ごされていますか? あわただしい時間を過ごしてヘトヘトになっていたとしても、 一日の終わりの時間を丁寧に過ごしてみてはいかがでしょうか。   仕事や家事などで身体や心が疲れてしま...

★雑穀ごはんのススメ★

『雑穀米』とは、 白米に玄米、粟、ひえ、きび、ハトムギ、大麦、 黒米、赤米、アマランサス、キヌアなど… 数種類の雑穀を混ぜて炊くご飯のことです。 近年、雑穀米や玄米などが 健康にいいものとして見直されて、 日常のご飯に取...

ホンマでっかで紹介されてた酸棗仁湯!不眠に、寝苦しいあなたに

皆さん、こんにちは 福岡の国際中医師・子宝カウンセラー ステキに先生です ホンマでっかで神経が高ぶっていてもコロッと眠れる漢方薬として、 酸棗仁湯(さんそうにんとう)テレビで紹介されました 漢時代の「金匱要略」という古典...

一日一杯のお味噌汁で元気に♪

日本のソウルフードのひとつ、お味噌汁。 熱々のお味噌汁をフーフーしながら食べるとホッとしますよね。 何気なく食べているお味噌汁ですが、すごいパワーをもっています! お味噌にはアンチエイジング、ダイエット、生活習慣病予防、...

☆乾燥肌の救世主☆

乾燥肌の対策には、   洗顔後の化粧水・乳液・美容液などのスキンケアも大切ですが、   体の外側からのアプローチだけでは不十分だといわれています。 体の内側の状態と肌の状態は密接に関係しているため、 ...

スイーツ・砂糖との付き合い方

みんな大好きスイーツ!!     あまくておいしいスイーツは心が満たされて幸せになれますよね。 たくさん食べたいスイーツですが、やはり食べすぎには注意です! 市販のものには「白砂糖」が使われている場合...

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