秋は乾燥の季節ですね…。

中医学では、秋は『肺』にかかわりのある季節です。🍂

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肺の機能は…

①“気”の流れを調節をする。



②呼吸と水分代謝のコントロールをする。



…などですが、乾燥している今の季節は肺の機能が低下します。



「肺」を補う食物を摂り、養生しましょう。!(^^)!







★お薦め食材

①肺を潤す…白キクラゲ、りんご、胡麻、柿

②肺を丈夫にする…長芋、南瓜、サツマイモ

③気の巡りを良くし、痰を取り除く…大根、里芋、柚子、みかん

※香辛料は体内を乾燥させるので、

多く摂らないように注意しましょう!(^^)!