梨は、今がはしりの時期で…

旬はこれから９月にかけてになります。(^^)/



梨は約９０％を水分が占めます。







梨を食べることで、失われた水分を補充し、

さわやかな酸味の果汁には、リンゴ酸とクエン酸などが含まれ、

夏バテ予防に役立ちます。






ビタミン類は少ないのですが、

かわりにアスパラギン酸が含まれているので、

疲労回復に良い果物です。

これも夏バテ予防に役立ちますね。(^^♪

梨にはプロテアーゼという成分が含まれています。

プロテアーゼは、タンパク質を分解する消化酵素の一種で、

肉や魚などの消化を促す効能があります。

食後のデザートに梨を食べることで、

胃もたれの予防に効果があります。

また……

暑い日が続くとエネルギー代謝が上がり、

汗として血液中の水分が失われることで、血圧が高くなります。( ﾟДﾟ)

血圧が高くなると心筋梗塞などリスクにつながります。

梨にはカリウムが含まれています。

カリウムはミネラルに分類される栄養で、

細胞内の水分量を調節したり、血圧を安定させたりするため、

高血圧予防に効果のある栄養素です。!(^^)!

また、カリウムの利尿作用には、

ナトリウムを排泄する効能もあるため、

むくみを改善する効果もあります。(^^♪

梨は、今からがおいしい季節です。


自然の恵みをうまく利用しましょうヽ(^o^)丿