こんにちは社長の磯本昌章です。
暑くなりましたね。皆さんいかがお過ごしですか。
今回のテーマは、『肥満』です。前回にも申し上げましたが、私、6ヶ月で、
10kgのダイエットに成功いたしましたー!!
アレをやめると、簡単に痩せるんです
やめたアレとは、炭水化物です。
パン・麺類・ご飯をやめて、それ以外は好きなものを食べていいんです。
お酒もOK。お肉やおかずも好きなだけ食べます。炭水化物だけをやめると、簡単に痩せます。
炭水化物ダイエットで実践したこと
①野菜炒めを作って、毎日たくさん食べました。
②ところてんやお豆腐、チーズなどカロリーが低い物や発酵食品を摂りました。
③キュウリやニンジン・トマトなど、野菜を生で摂るようにしました。
人参は生でガリガリかじると、とても美味しい事がわかりました(￣▽+￣*)
④夜の空腹時には、酵素ドリンクを一回分飲むようにしていました。
飲むと体が浄化されてとても気持ちよくなります
ダイエットして良かった事
とにかく洋服を着るのが楽しくなる。バーゲンの安物でも結構見栄えが良くなります。(太っていると、着れる服が少ない!!)
昼食など、たくさん食べていたのが少なくなり、飲み物も水だけで、済むようになる。
特に甘い物への執着がなくなる。なので、食費がぐんと抑えられる。
.血圧・コレステロール値・尿酸値が下がる。
頑固だったいろんな数値が、驚くほど下がって、健康になります。
性格が変わります。
太っていた時は、短気で文句を言う声も大きく、屋外で目立つこともしばしば。考え方が頑固で、熱しやすく冷めやすかった。…
ところが、痩せると、我慢強くなりました。というのも、血圧も下がりカッカせずに、穏やかに考える事ができるようになるからです。人との摩擦が少なくなります。
ダイエットして、ちょっと困った事
お洋服、靴のサイズが全部合わなくなります。なんと、足まで小さくなります。洋服が、もったいない!!
お酒に弱くなる。ダイエットを始めてから、酔いやすくなりました。今まで飲んでいた量でもかなり酔います。現に私、60歳にもなって、繁華街の交差点で吐いてえらいヒンシュクを買いました
ごめんなさい。
下手すると痛風になる。数年前、極端なダイエットしてしまった結果、痛風になってしまいました。
痛風はダイエット中に起こる事の多い病気です。
痛風は男性が多いですが。女性の方でもダイエット中なら痛風を発症します。
馬力が入らなくなる。太っていた時は短気で、何事も一気にやりたがる強引な性格だったのですが、
痩せるとクールになります。冷静になるのは、いいのですが、ガーっと仕事を押し進める、ブルドーザー型のビジネスマンにはなれなくなりました。
以上のように色々ありますが、なんと言っても適正体重は健康の基本です。
私なら 1.7m×1.7m×22=63.58となり、63.58kgが私の適正体重になります。
皆さんは何kgが適正ですか？ではまた次回まで、ごきげんよう。
どうもありがとうございました。
