卵巣の働き（月経や妊娠）を元気に充実させるには血（けつ）と腎（じん）の養生が基本となります。 腎（じん）は生命エネルギー【精】（繁殖機能・成長・発育・ホルモンの分泌・免疫系全般のコントロール）を蓄える臓器です。 卵巣から分泌されるホルモンも腎精（じんせい）のひとつで、20代をピークに減少していきます 衰えを止めることはできませんが、食事や生活リズムでスピードを減速することは可能です。

★  腎（じん）の役割  ★ ＊ 生命エネルギーを貯蔵し、体のすみずみへ届ける ＊ ホルモンの分泌をする ＊ 免疫系をコントロールする ＊ 泌尿器系（水）のコントロールをする 腎虚 （じんきょ：腎の機能が低下している状態）だと・・・ ＊ 手足や腰が冷える ＊ 月経不順、不妊 ＊ 疲れやすい、疲れると耳鳴り・難聴が起こる ＊ 目がかすむ、白髪や抜け毛が増えた ＊ 記憶力の低下、物忘れが頻繁に起こる ＊ おしっこが出にくい時がある ＊ 夜間に１回以 上トイレに行く ＊ 生理中、腰がだるくなったり痛くなる といった症状が表れやすくなります。         特に睡眠、 夜11時頃からホルモンの分泌が盛んになり、眠っている時、体をリラックスさせる副交感神経の作用で血管の緊張・収縮が解けるので、血流が良くなり、ホルモンも全身の行くべきところに届いて働きます。 この本能的体内リズムを守るため、０時には眠りにつきたいですね

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