人の体の60％は水分で構成されています

むくみとは

水分が上手く回収されず

細胞の隙間に溜まってしまった状態です

特にむくみやすい部位は顔や手足で、女性の大敵ですね

また、女性に多い冷えからのむくみは、血管が収縮し

血液の循環が滞ってしまうために起こります

主なむくみの原因は生活習慣にもあります

〇運動不足

　筋肉量が減ると、　水分を押し戻す力が不足してしまうため
　血行不良や代謝不良になるために起こります

〇偏食・アルコールの摂取

　濃い味つけのものは、　体内の水分と塩分のバランスを乱し、　
　アルコールを摂取すると、　血中のアルコール濃度下げようと
　体が水分を溜めこむことで起こります。

病気が原因の場合は、それぞれ異なりますが、

心臓病は足、腎臓や肝臓からくる疾病は体中がむくむとされています。
 

食事をする際は、早食いや大食いをしないようにしましょう

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