![雪](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/023.gif)
冬の養生と、春に向かう養生が必要になってきます。
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冬は腎臓に負担がかかる季節と言われ、腎臓は冷えが良くありません
![雪の結晶](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/124.gif)
ですので、体を温めることを意識して、守ってあげるのです。
防寒はもちろん、内側が冷えないよう、冷たいものを摂らないようにし、体を温める薬味やタンパク質をしっかりとりましょう。
寒いと動きが良くないので、内臓の働きがとどこおりがち
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
腸の働きもにぶりがちなので、繊維の多い、ごぼう、蓮根、さつまいもなどの根菜類もたくさん食べましょうね
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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腎には黒の食材が良いという薬膳の知恵がありますが、
ごぼう、海藻、黒きくらげ、キノコ、黒豆、黒ゴマなどの黒食材は、繊維も豊富で腸にも良いものばかりです
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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海藻の摂り過ぎは体を冷やし、甲状腺にもよくありませんから、ほどほどに召し上がってください。
腸が汚いと、免疫機能にも影響があると言われていますね
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
腸が汚れているというのは、春になると、余分なものが噴き出すイメージです
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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腸の汚れは、花粉症や皮膚トラブルなど、異常なアレルギー反応が起こる原因なのかもしれません
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腸をきれいにするものを、温かい状態でたくさん食べましょうね
![笑顔](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miffysan26/4593340.gif)
寒さもあと少しです。
元気な体で、春をわくわく気分で迎えましょう
![usa](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/st-ry3407iy/4592785.gif)
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