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ステキに先生のコウノトリの贈り物

くりかえさないために。

2017.01.21

昨日のおさらいカナヘイきらきら

大人ニキビの原因は、こもった【熱】メラメラにあり、
その熱をこもらせる原因として
1つ目がストレス

そして2つめが…

 

《原因その② 食生活》
熱をこもらせる要因はストレスだけではありません。

 

もちろん、様々なことが要因となって起こりうることですが、
ストレスの次に大きい要因が食事ナイフとフォーク
 

どんな物が熱をこもらせるかというと…

脂っこいもの
甘いもの
ショートケーキ
お酒生ビール
辛いもの
インスタント食品
カップラーメン NG

 

これらの食材は熱をこもらせるだけでなく、

「湿(しつ)」と言って余分な水分まで溜め込んでしまいます。

 

一回の食事のバランスは野菜5:米などの穀物3:肉や魚2くらいがおすすめです。

もっと野菜を多くとって頂いても構わないくらいビックリマーク



《原因その③ 睡眠不足》
睡眠は脳を休める大切な時間。
 

精神が休まらないと、体の深い部分の潤い(髄液や細胞間液など)が補われなくなっていきます。

また寝汗をかきやすい方は要注意!!

 

体の水分が補われなくなると、自分で熱を冷ますような機能も働くなくなり、気がつかないうちに体内乾燥を引き起こしていきます。

 

さらに、コーヒーを1日に3~5杯飲んでしまうような時は、
体が熱を冷ましたがっている証拠コーヒー

 

体に熱がこもっていると、苦いものが欲しくなるのです。

 

ところがコーヒーは利尿作用も高いので、体内乾燥を誘発するものでもあります。

 

そうなると悪循環になっていってしまうので、

夢を多く見る、また

夢を良く覚えている方、

寝起きがどうもスッキリしない時は、

コーヒーの飲み過ぎにもご注意ください目

 

《大人ニキビを繰り返さないために》
女性であれば、第4の原因として月経不順等が上げられますが、
これもストレスが原因のことが多いです。

 

生理前にだけ大人ニキビが出来るという方は、生理が始まる2週間前くらいから、

夜はバスタブに必ず浸かる


香味野菜を意識して摂る
柑橘系の精油をティッシュに垂らして持ち歩く

を実践してみてください。

この3つの方法は、気の巡りを良くしてくれますアップ

 

また、ニキビが出来てしまったときに、それを押さえ込むような方法で解消しないことも大切なことです。

 

体に溜まった毒素はしっかり吐き出させる必要があります。

 

もし少しでも炎症を抑えたいなら
ラベンダーとティートリーというエッセンシャルオイルを、イブニングプリムローズ(月見草)というキャリアオイルで薄めて塗ってみてください。

 
《大人ニキビは「大人の勲章」かもしれない…》
頑張り屋さんであればあるほど、生活が不規則になっていきがちですねあせる

 

そして頑張り屋さんは、

「まだまだ自分は頑張れていないのではないか」という想いを持つ方が多いのも特徴です。

 

大人ニキビは体があなたの頑張りを認めている証拠グッド!

 

「頑張りすぎだよ~」というサインです爆  笑

 

体が送ってくれているサインを受け止め、

その手を止めて、ゆっくりした時間をすごしてみましょうつながるうさぎ音譜

 

 

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

下矢印この可愛い赤ちゃんをぽちっと応援よろしくお願いします コスモス

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