現在不妊治療を行っているご夫婦は４６万人


最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます


そのような不妊に悩むご夫婦を


日々薬草の森はくすい堂で、


漢方、養生を中心にサポートをしてる


福岡の国際中医師・一般社団法人認定の


子宝カウンセラーステキに先生です









イチジクの美味しい季節です。(^o^)丿


イチジクの原産地はアラビア南部と言われ、原産地に近いメソポタミアでは6000年以上前から栽培されていたことが知られています。



成熟したイチジクの果実は不老長寿の果実という別名があるほど栄養が豊富です。


美容や健康に様々な効能があり、積極的に食べたいフルーツです。



日本には江戸時代に中国から伝えられましたが、初めに栽培されたのは薬用としてだったようです。









生産量が増えてきて始めて食用として親しまれるようになったのだそうです。


栽培にもそれほど手間がかからないため家庭の庭にも植えることが出来たのも広まった大きな要因と考えられています。



イチジクの効能は特に女性に嬉しいものが多いようです。





★美肌効果

イチジクにはザクロエラグ酸が含まれています。


ザクロエラグ酸にはメラニン色素の生成を抑制する効果があり、紫外線によるシミなどを予防します。


さらに、イチジクの整腸作用は漢方薬としても使用されるほどです。


腸内環境が整うことは美肌効果につながります。








★ホルモンバランス調整作用


イチジクの種子には女性ホルモン（エストロゲン）と似た構造を持つ植物性エストロゲンが豊富に含まれています。


女性ホルモンと似た生理作用を持つのでホルモンバランスを整えるのをサポートして、月経前症候群（PMS）や更年期障害の不定愁訴や不妊の症状を緩和する作用が期待できます。



イチジクは果物の中では鉄分が多いため、鉄分が不足していることから起こる女性に最も多いとされる鉄欠乏性貧血の予防・改善も役立ちます。









★整腸作用


便秘に用いられる漢方の生薬として干しイチジク、無花果（むかか）があるほど、いちじくの効能として整腸作用は筆頭にあげることができます。


イチジクには水溶性食物繊維のペクチンが豊富だからです。


現代の食生活では食物繊維は不足しがちで、その中でも水溶性の食物繊維は非常に不足していると言われています。


ペクチンは水分を吸収して便をやわらかくして排出しやすくしてくれます。


また、腸の善玉菌のエサになり腸内環境をよくしてくれます。






★妊婦さんに…

イチジクは、妊娠中には非妊時の2倍必要といわれる葉酸を多く含んでいます。


葉酸は細胞を生成するために欠かせない栄養素でお腹の赤ちゃんの脳の発育のために重要です。



葉酸がおやつなどとしてそのまま食べられるいちじくで摂れるのは簡単でいいと思います。


さらに、細胞分裂を促進する亜鉛、血液を作る鉄分、骨の生成に必要なカルシウムも同時に摂れます。


いちじくの効能は妊娠時に嬉しいですね。

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い








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