現在不妊治療を行っているご夫婦は４６万人
最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます

そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、
漢方、養生を中心にサポートをしてる
福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です




昨日のおさらい…

大人ニキビの原因は、こもった【熱】にあり、
その熱をこもらせる原因として
①ストレス
②食事
そして、今日は3つ目の原因と対処法です。

熱をこもらせる原因として、睡眠不足も考えられます。

睡眠は脳を休める大切な時間。
精神が休まらないと、体の深い部分の潤い（髄液や細胞間液など）が補われなくなっていきます。

また寝汗をかきやすい方は要注意！

体の水分が補われなくなると自分で熱を冷ます機能も働くなくなり、
気がつかないうちに体内乾燥を引き起こしていきます。

さらに、コーヒーを１日に３～５杯飲んでしまうような時は、
体が熱を冷ましたがっている証拠。

体に熱がこもっていると、苦いものが欲しくなるのです。

ところがコーヒーは利尿作用も高いので、体内乾燥を誘発するものでもあります。

そうなると悪循環になっていってしまうので、夢を多く見る、また夢を良く覚えている方、寝起きがどうもスッキリしない時は、コーヒーの飲み過ぎにもご注意ください。


女性であれば、第４の原因として月経不順等が上げられますが、
これもストレスが原因のことが多いです。

生理前にだけ大人ニキビが出来るという方は、生理が始まる２週間前くらいから、

夜はバスタブに必ず浸かる
香味野菜を意識して摂る
柑橘系の精油をティッシュに垂らして持ち歩く
を実践してみてください。

この３つの方法は、気の巡りを良くしてくれます。


また、ニキビが出来てしまったときに、それを押さえ込むような方法で解消しないことも大切なことです。

体に溜まった毒素はしっかり吐き出させる必要があります。

少しでも炎症を抑えたいなら
ラベンダーとティートリーのエッセンシャルオイルをイブニングプリムローズ（月見草）というキャリアオイルで薄めて塗ってみてください。


大人ニキビができてしまうなんて、不摂生な生活を送っているんだとの話をしてきましたが、
誰も好きでそんな生活をしているわけではありませんよね。

頑張り屋さんであればあるほど、生活が不規則になっていきがちです。

そして頑張り屋さんは、

「まだまだ自分は頑張れていないのではないか」

という想いを持つ方が多いのも特徴です。

人によってできることは違うのですから、自分の頑張りをだれかと比較することはそもそもちょっと違うのではないかと私は思うのです。

大人ニキビは体があなたの頑張りを認めている証拠。

「頑張りすぎだよ～」というサインです

社会人になって、頑張り方がわからなくなってしまっていたら、一休みすることもぜひ覚えてください。

そして、体が送ってくれているサインを受け止め、コントロールできるようになったとき、
自分なりの頑張り方がわかるかもしれません


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