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日々薬草の森はくすい堂で、
漢方、養生を中心にサポートをしてる
福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です



同級生と話していたら、意外と多い大人ニキビのお悩み。

若かりし頃にできた青春のシンボルとは、ちょっと違います。


ニキビを引き起こす原因の１つに体内にこもった「熱」があげられます。

この熱をこもらせる原因は、大きく分けて３つあります。

まず真っ先に上げられるのがストレス。

精神的にイライラしたり起こりっぽくなることだけがストレスではないのです。

中医学では、体の気の巡りが悪くなっている状態をストレスと考えます

ですから、体をぎゅうぎゅう締め付ける服を着ているだけでも巡りが悪くなり、ストレス状態が現れてきます。

肩こりも、体がストレスを感じているサイン

こうして気の巡りが悪くなりきちんと体外に発散されなくなると、
体内に溜まっていきます。

これが「鬱憤がたまる」ような状態。

気は体を温めているエネルギー要素なので、圧縮されると高温となっていき、熱がこもり始めます

熱は上昇する性質を持ちます。

お風呂の湯船に入ったときに、上の方が熱いお湯で下の方がぬるかった…なんて経験があるのではないでしょうか。

体に置いても同じで、熱は体の上部にこもります

大人ニキビが膝裏や踵に繰り返し出来る…という話は聞いたことがありませんよね。

ニキビは顔や背中など上半身に出てきます。

体が、上部に溜まった熱毒をなんとか吐き出そうとして、苦肉の策で皮膚から発散させているのがニキビなんです。

人間の身体ってすごいですね


熱をこもらせる要因はストレスだけではありません。

ストレスの次に大きい要因が食事。
どんな物が熱をこもらせるかというと…

脂っこいもの
甘いもの
お酒
辛いもの
インスタント食品

これらの食材は熱をこもらせるだけでなく、「湿（しつ）」と言って余分な水分まで溜め込んでしまいます。

一回の食事のバランスは野菜５：米などの穀物３：肉や魚２くらいがおすすめです。

もっと野菜を多くとって頂いても構わないくらいです

大人ニキビの話、ちょっと長くなりますので
続きはまた明日。
3つ目の原因と対処法をお届けいたします



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