おはようございます　

赤ちゃんの最初にできる臓器は

腸だそうです

腸は体の中で

脳よりも、心臓よりも先につくられるのです

排泄の大切さを知らされますね

・３日以上便秘が続く

・お腹が張っている

・食事を抑えているのに体重が減らない

こんな場合は、もしかしたら

むくみ腸になっているかもしれません

『むくみ腸』 とは。。。

腸内では腸壁を通して

便に含まれている水分を吸収しますが

水分がきちんと排出されずに

腸がむくんでしまっている状態のことです

特にデスクワークの女性は

むくみ腸になりやすいので要注意です

運動量が少ないため腸に刺激がいかず

腸の動きをコントロールする自律神経が乱れて

血流障害を引き起こします

また冷房の冷えで腸も冷えています

腸がむくむことによって

脂肪を溜め込みやすい体質にもなってしまうことも

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の98％は

腸でつくられているそうです

まずは食物繊維などで腸内環境を整えて

朝食はしっかり、昼は軽めに

夜は20時までに腹七分目の食事を心がけましょう

簡単なストレッチでも

血流が良くなることで

腸管を刺激してくれます

腸が元気な人ほど若く

ボケないというデータもあるように

見かけだけではない

体の中から

腸美人を目指して

老化を防ぎましょうね

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