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ステキに先生のコウノトリの贈り物

★ドライマウス改善法★

2017.03.14

ベルコスモス現在不妊治療を行っているご夫婦は46万人

最新のデータ―では7組に1組が不妊で悩んでいます


そのような不妊に悩むご夫婦を

日々薬草の森はくすい堂で、

漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の

子宝カウンセラーステキに先生ですコスモスセキセイインコ メロンちゃん

 

 

 

 

ドライマウスは辛いだけではありません。ショボーン

 

 

改善していくことが健康に生活するために必要です。梅

 

 

ここからは対処方法についてお話をしていきます。アップ

 

 


★ドライマウスの対処法

 


その1:よく噛む


唾液の分泌を増やすことが一番効果的です。合格キラキラ

 


そのためには毎日の食事の時によく噛むことが大切です。アップ

 


噛むことによって唾液腺が刺激され、唾液がたくさん分泌されます。ニコニコ

 


そうすると口の中が潤うため、食べ物も飲み込みやすくなります。音譜

 


1口30回は噛むといいでしょう。!!コスモス

 


また、レモンや梅干しなど酸っぱい物を食べることも効果的です。アップ

 


しかしこういった物は食べ過ぎると歯を溶かしてしまいます。あせる

 


冷たいものがしみたりムシ歯になりやすくなってしまうため程々にしましょう。

またガムを噛むことも唾液の分泌を促進します。梅

 


その時は虫歯にならないようにキシリトールやリカルデント配合のガムがおすすめです。ニコニコ

 

 

 

その2:保湿剤で口の中を潤す


潤いを補給するスプレーやジェル状のものなどもあります。ラブラブ


ジェルは舌に万遍なく塗って、上あごの粘膜や唾液腺があるところを集中的に塗ると効果的です。アップ

 

 


その3:唾液腺のマッサージ


ドライマウスの場合、唾液が出にくいことも原因ですので、唾液腺をマッサージして出やすくしてあげましょう。ベル

 

唾液腺は耳たぶの下の耳下腺下の付け根にある舌下腺顎の下の顎下腺と主なものが3カ所あります。目

 

 

 

 

 

耳下腺は耳たぶの下に人差し指から小指の4本を当てて回すようにマッサージ、舌下腺は顎の下を親指で押すようにマッサージします。アップ

 

 

 

そして顎下腺はエラの下から顎の真下辺りまでを指で押してマッサージをします。!!


すると刺激され唾液が出てきます。チュー

 


毎日行うといいでしょう。合格キラキラ

 

 

 

 


その4:正しい生活習慣を目指そう

 


不規則な生活はホルモンバランスを乱しドライマウスにつながります。ショボーン

 


またお酒やタバコも口の中を乾きやすくしてしまいます。ダウン

 


どちらも程々にしましょう。キラキラ

 

 


また、ストレスを抱えて緊張すると口の中が乾きます。sita

 


できるだけストレスをためないよう、リラックスタイムをつくることも大切です。合格音譜

 

 

 

 

その5:生活環境を整えよう

 


部屋が乾燥していると口の中も乾きやすくなります。しょぼん

 


加湿器などで室内を乾燥させないようにし、エアコンが効きすぎないように室温にも気をつけましょう。ビックリマーク

 

 

 

また、口呼吸は口の中の乾燥をひどくします。叫び


特に寝ている時は唾液の分泌量が起きている時に比べて少ないです。あせる

 

 

日頃から口呼吸をしている人は、まず起きているときは意識して口を閉じるようにしましょう。ほっこり

 

 

そして寝ている時はそれが難しいので、マスクをしてなるべく乾かないようにしましょう。ひらめき電球ラブラブ

 

 

 

 

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

下矢印この可愛い赤ちゃんをぽちっと応援よろしくお願いします コスモス

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