現在不妊治療を行っているご夫婦は４６万人
最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、
漢方、養生を中心にサポートをしてる
福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です



福岡はようやく梅雨も明け、いよいよ夏本番です

寝苦しい熱帯夜、今年もやってくるのでしょうかねェ…

さて、皆さんの睡眠時間はどのくらいですか？

データによると7時間前後が健康や長寿にいいそうです

忙しい人ほど寝ることがもったいないと感じるようで、
睡眠時間を削る方が多いようです。

若くて体力がある時は、数日徹夜したくらいでは、何も不調を感じないかもしれませんが、
それは体が何も感じてないのではなく、無理をしても大丈夫な余力があるからです。

大丈夫だからと、そのまま夜更かしを続けると余力が消耗し、
お通じが悪くなる、
肌が乾燥したりくすんだりするなど、
見過ごしてしまいがちな小さな不調として体から警告音が発せられます。

寝ている間は、体の機能が停止していると思われがちですが、
そうではありません。

日中の活動で消耗した「陰」を補って回復させている時間です。

つまり体の中の大切な「陰」の充電時間のようなものです。

睡眠は、食事と同じくらい大切です。

食事に気をつける方は多いのに、睡眠はわりと軽視されがちです。

肌の乾燥やくすみが気になっていろいろな化粧品を試している方、
ぜひ睡眠時間を見直してみてください。

きれいなお肌がきっと手に入りますよ

「酸甘化陰」（さんかんかいん）といって自然の酸味と甘味を合わせて食べると陰分が湧いてくるといわれます。


身近なものでは、梨などの果物はまさにこれにあたります。
そして

ごま、ぎんなん、大豆類、松の実、大豆類、豆腐、豆乳、杏仁など種子や実のものも。

レンコン、ユリ根、白きくらげ、はまぐり、豚肉、鶏肉などもお勧め。

美肌作りにもぜひ旬の食材を逃さず食べましょう

そして、心地よい睡眠

これからやって来る暑さの養生です



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