現在不妊治療を行っているご夫婦は４６万人


最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます


そのような不妊に悩むご夫婦を


日々薬草の森はくすい堂で、


漢方、養生を中心にサポートをしてる


福岡の国際中医師・一般社団法人認定の


子宝カウンセラーステキに先生です






アーモンドって、香ばしくて美味しいですよね。＼(^o^)／


美味しいだけでなく、たくさんの効果効能があるんですよ。


①日本人に不足しがちなミネラル類を補える

カルシウム・鉄分・マグネシウム・亜鉛などが豊富です。








②骨粗しょう症の予防

骨を作るためにはカルシウムだけではダメです。

マグネシウムも必要なため、アーモンドは最適です。








③アンチエイジング

活性酸素による酸化を防いだり、血行をよくするビタミンEが豊富です。

アーモンド23粒で、大人の女性に１日に必要な摂取量をカバーできます。













④生活習慣病の予防・改善


アーモンドの脂肪分約7割を占めているのは、不飽和脂肪酸(オメガ9)オレイン酸です。　　


オメガ9は、悪玉コレステロールを抑制する働きがあり、高血圧、心臓疾患、動脈硬化、肥満などの生活習慣病の予防、改善をします。









⑤便秘解消やダイエットに最適

食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えてくれます。便通がよくなり、ダイエットに効果的です。



⑥アーモンドの種皮にはポリフェノールもはいっています

活性酸素よる細胞の酸化防止に有効なので、老化や生活習慣病の予防に効果的です。








アーモンドの食物繊維は牛蒡の約２倍、鉄分はほうれん草の約６倍、ビタミンＥは南瓜の約５倍です。


また、ミネラルは豊富に含まれていますが、高血圧の原因になるナトリウム（塩分）はほぼゼロ、と驚くほど栄養価が高く、理想的な食材といえます。


まさにアーモンドは、天然のサプリメントです。


手軽に買うことも持ち歩くこともできますよ。


１日に食べる量の目安はだいたい20～23粒くらいが理想です。

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い








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