現在不妊治療を行っているご夫婦は４６万人


最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます


そのような不妊に悩むご夫婦を


日々薬草の森はくすい堂で、


漢方、養生を中心にサポートをしてる


福岡の国際中医師・一般社団法人認定の


子宝カウンセラーステキに先生です



最近、明け方に足がつるようになった…。


足が浮腫みやすい…。






なぜか足の痒みかひどい…。


このような症状のみられる方は要注意です❢







「下肢静脈瘤」予備軍かもしれません…＼(゜□゜)／



同じ姿勢を長時間続けることのある方は、血液の循環が悪くなってしまい、その状態が長期間続くと、「下肢静脈瘤」になってしまう可能性があります。



「下肢静脈瘤」とは、足の静脈の弁が壊れてしまう血管の病気です。40歳以上の約半数が下肢静脈瘤になると言われています。



立ちっぱなしや座りっぱなしが長時間続くような職業の方は、特に気を付けたほうがよいでしょう。



また、女性ホルモンと密接な関係があるので、更年期にも発症しやすくなります。





自分でできる静脈瘤の予防法としては、下半身の筋肉をほぐして血流をよくすることです。



骨盤や腰まわりの毛細血管をゆるめるストレッチを行うと、下肢静脈の血流も改善されます。



入浴前に行うとより効果的です。






★おすすめのストレッチⅠ

❶足を肩幅に開き、両手を腰にあてます。

❷上体をまっすぐ保ち、腰だけを大きく右に回します。

➌同様に左に回します。

➍交互に繰り返します。







★おすすめのストレッチⅡ

❶床に座り、脚を投げ出して開脚します。

❷右脚のほうへゆっくりと前屈し10秒キープ。

➌左脚も同様に行い、正面に戻って同様に前屈します。
（ひざが伸びない人は曲がっていてもOKです。）



立ちっぱなしや座りっぱなしをなるべく避ける、きつい下着をつけないなど、生活上の注意も大切です。

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い








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