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ステキに先生のコウノトリの贈り物

★スーパーフード「アサイー」★

2015.06.15
ラブラブ現在不妊治療を行っているご夫婦は46万人


最新のデータ―では7組に1組が不妊で悩んでいます


そのような不妊に悩むご夫婦を


日々薬草の森はくすい堂で、


漢方、養生を中心にサポートをしてる


福岡の国際中医師・一般社団法人認定の


子宝カウンセラーステキに先生です
音譜





「アサイー」って…
ヘルシーで美容にいいイメージがあるし、なんとなくお洒落でハイセンスな印象だから、なんとなく食べてはいるものの、どんな効果が期待できるのか、実は詳しく知らない方がかなり多いのではないでしょうか。


「アサイー」の正体は、熱帯雨林に自生しているヤシ科の植物です。








アサイー自体は、ブルーベリーに似た濃い紫の実なのですが、味がほとんどしないため、スムージーやヨーグルトのトッピングとして使われています。



非常に栄養価が高いため、ブラジルやハワイでは、日本でブームになるずっと前から、好んで食されています。



アサイーの主成分は、アンチエイジングをサポートする「アントシアニン」、抗酸化作用が強く、身体の若返りを助けます。








その含有量は、ブルーベリーの約5倍細胞の老化を防ぐとともに、血流を改善、眼精疲労の回復にも効果があると言われています。



「アントシアニン」はポリフェノールの1種なのですが、アサイーから接種できるポリフェノールは、赤ワインの約30倍、チョコレートの約5倍!老化が気になってきた年代の女性にこそ、ぜひおすすめしたいフルーツです。






アサイーには、牛乳の約2倍のカルシウムが含まれていて、骨粗鬆症の予防になります。





アサイーには、リノレン酸とオレイン酸、2種類の必須脂肪酸が含まれています。



必須脂肪酸は、
ホルモンの乱れを整え、コレステロールを下げ、血液をさらさらにする、などの効果があります。







又…貧血改善効果を期待できる鉄分にいたっては、レバーの約5倍!の含有量です。



鉄分の不足は、貧血ばかりでなく、便秘や免疫低下、慢性疲労などをまねきます。




更に…アサイー100gに含まれる食物繊維は、16.9g、ごぼう3本丸ごと摂取するのと同じです。ご存知の通り、食物繊維は、お通じを改善し、ダイエットにもつながります。



一日にとりたい理想的な食物繊維は、25gです。普通の食事からこの量をとるのは結構大変なため、朝食にアサイーをプラスすれば、一気に不足を解消できる手軽さが魅力です。



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ドリンクタイプや、お手軽な、アサイーパウダーもありますので…



お洒落なだけじゃなく、栄養豊富、ヘルシーで、理想的な果物「アサイー」をまだ食べたことがない方は、ぜひトライしてみて下さいね。







好きなソフトドリンクに混ぜて自分好みのアサイードリンクを作る事ができます。100%オレンジジュースに入れるのはおすすめです!



アサイーパウダーをお好きなヨーグルトに入れて…綺麗なむらさき色のヨーグルトができます。






アサイーパウダーで、お手軽アサイーボウルもできます。
材料 (腕2杯分)
☆アサイーフリーズドライパウダー大さじ2
☆冷凍バナナ1本
☆水50cc
☆100%りんごジュースの氷150cc分
常温バナナ1本
イチゴor冷凍イチゴ(あれば)適量
冷凍ブルーベリー(あれば)適量
シリアルorフレークorMixナッツあれば適量







コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹





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