おはようございます
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいます
ほんわか大好き♡ゆる～り花です
生理の経血量が少なくなり
子宮内膜が薄いと言われて
ご相談にみえました
理想的な厚さでいえば
10mm以上ですが
一般的には
排卵後の子宮内膜の厚さは
8mm以上が望ましいと言われています
子宮内膜は
卵胞の成長と同時期に厚くなります
子宮内膜の厚さは
将来の妊娠にも影響してきます
抗酸化作用のあるビタミンＣやビタミンＥを
しっかり摂るようにしましょう
カボチャの黄、ニンジンの赤、ピーマンの緑。。。
いわゆる色とりどりの緑黄色野菜の色は
カロチンという成分が含まれている証拠で
抗酸化作用の高さのバロメーターです
ニンニク、ショウガ、ネギ、
セロリなどの香味野菜も
抗酸化作用が高いことで知られています
その独特の臭い成分のアリシンが
身体の酸化を防いでくれるのです
お料理に少しづつでも使いましょう
カテキンで有名な緑茶
いちご
などのベリー類、バナナ
など。。。
今までの食生活を見直しましょう
子宮内膜を厚くするためには
生理機能を整えることが大切です
補血する漢方薬と
養生食についてお話させて頂きました
コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い
ぽちっと
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ご相談は、福岡市博多区下川端にある
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