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ステキに先生のコウノトリの贈り物

続☆体温UP対策☆ 

2014.12.29
おはようございますベル


福岡のステキに先生と一緒に子宝相談に取り組んでいます ニコニコ  


    
チューリップ紫ミセス・ラヴェンダーですあじさい




体温が低い場合様々なリスクがあることは、先日お伝えしましたが、その対策としてお伝えできなかった体温UP法がまだまだあります。






①みかんを薄皮ごと食べる…

うすかわには、ヘスペソジンが多く含まれており、血管強化で血流も改善します。




②乾燥させた生姜を食べる…

生姜は乾燥させるとジンゲロールの一部がショウガオールに変化し、ぽかぽか効果が数倍に なります.(色々な物にいれて食べましょう)
 





③ラム肉を食べる…

L-カルニチン(体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるため  の必要不可欠な栄養素)が豊富に含まれるラム肉は、消化するときに熱を生み出しポカポカ効果が期待できます。







④根菜類をしっかり噛んで食べる…

堅めの根菜を噛むときに、脳からヒスタミンが分泌され、熱を生み出すスイッチをいれます(生姜と同じくらいのぽかぽか効果あり❢)







⑤ホットスムージーを飲む…

朝用(2人分)
お湯150㏄+乾燥生姜0.5g+人参の乱切り100g+薄皮つきみかん2個分の小分け+好みで蜂蜜…をミキサーで30秒かける



夜用(2人分)
湯通しした小松菜130g+シナモン小匙4分の1+乾燥プルーン3個(ぬるま湯で軽く戻す)+60℃に温めた豆乳200㏄…を 20秒ミキサーにかける

 
  






この様なポカポカ効果のある食べ物を、心がけて摂るようにすると、体温UP間違いなしでしょう!(^^)!




コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹


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