福岡のステキに先生と一緒に子宝相談に取り組んでいます
ミセス・ラヴェンダーです
体温が低い場合様々なリスクがあることは、先日お伝えしましたが、その対策としてお伝えできなかった体温ＵＰ法がまだまだあります。
①みかんを薄皮ごと食べる…
うすかわには、ヘスペソジンが多く含まれており、血管強化で血流も改善します。
②乾燥させた生姜を食べる…
生姜は乾燥させるとジンゲロールの一部がショウガオールに変化し、ぽかぽか効果が数倍に なります.（色々な物にいれて食べましょう）
③ラム肉を食べる…
L－カルニチン（体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるため の必要不可欠な栄養素）が豊富に含まれるラム肉は、消化するときに熱を生み出しポカポカ効果が期待できます。
④根菜類をしっかり噛んで食べる…
堅めの根菜を噛むときに、脳からヒスタミンが分泌され、熱を生み出すスイッチをいれます（生姜と同じくらいのぽかぽか効果あり❢）
⑤ホットスムージーを飲む…
朝用（２人分）
お湯150㏄＋乾燥生姜0.5ｇ＋人参の乱切り100ｇ＋薄皮つきみかん2個分の小分け＋好みで蜂蜜…をミキサーで30秒かける
夜用（２人分）
湯通しした小松菜130ｇ＋シナモン小匙４分の１＋乾燥プルーン３個（ぬるま湯で軽く戻す）＋60℃に温めた豆乳200㏄…を 20秒ミキサーにかける
この様なポカポカ効果のある食べ物を、心がけて摂るようにすると、体温ＵＰ間違いなしでしょう!(^^)!
コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い
ぽちっと
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イスクラ 婦宝当帰膠β（ふほうとうきこう ふほうとうきこう）
