おはようございます
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいます
ほんわか大好き♡ゆる~り花です
12月に入り、11月の暖かさが嘘のように
気温がいっきに下がり寒くなりました
インフルエンザも流行出していますね
東京では昨年の4倍と言われています・・・
12月から2月までが勝負です
誰にでもできる
インフルエンザ予防法がありま~す
しっかり予防してこの冬を乗り切りましょうね
緑茶を飲む そして。。ヨーグルトを食べる
緑茶を飲むと
感染する確率が下がるそうです
なんと、それも 発症率46%減
カスピ海ヨーグルトや
有名になったヨーグルトは
予防効果が向上したという報告があるほどです
タンパク質とビタミン摂取で免疫力強化
タンパク質とビタミンは
体内の免疫細胞を作ってくれると言われています
タンパク質が多い食べ物は
アジ、サバ、サンマ等の魚類や肉、卵など
ビタミンは
トマト、パプリカ、ほうれん草、大豆、
アーモンドなどで摂取できます
室内を50~60%の湿度に保つ
ウイルスの不活化率が高まり
感染しにくくなると言われています
帰宅後はうがい、手洗いは基本の基本
うがいと手洗いで、ウイルスをしっかりと洗い落としましょう
マスクは常備
主な感染経路は咳やくしゃみを通した飛沫感染です
周りの方へのエチケットでもあり、自分のためでもありますね
マスクをすることで
お口の中の粘膜が強くなり
また、唾液が増えると免疫成分が上がります
この時期は板藍茶が人気です
煎茶や紅茶、麦茶などに混ぜても飲みやすいです
子供さんや妊婦さんにも安心して飲んで頂けます
コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い
ぽちっと
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イスクラ 板藍茶 (ばんらんちゃ バンランチャ)