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秋の養生 

2013.10.21
皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です音譜





暑かった夏も終わり

ここ数日はとても肌寒くなりました雪の結晶



秋は五行説によると、秋は金、白、燥(乾燥)という

自然の特徴がありますもみじ

五臓の肺と深い関係がありますビックリマーク





初秋は残暑の影響で体液不足の状態(潤い不足)になり気味ですガーンあせる



又急激に気温がさがると、空気の湿度が低くなっている状態です。

秋は「肺」と関係が深いので、肺のトラブルが多くなります。

五臓の肺は乾燥と高温に弱い特徴がありますダウン



その為、この時期は空咳や鼻やのどの乾燥、

お肌の乾燥に悩まれる方のご相談が増えますアップアップ



肺の干燥対策では、梨・百合根・レンコン・キクラゲ・

豆乳などが潤しとして使われます。



又今年の様に暑い夏が続くと

夏の冷たい物を取る機会が多く

胃腸も弱わっていますガーン





胃腸の働きを良くしてくれる代表的なのは、

棗・山芋・サツマイモ・・シイタケなどですよ





肺の陰や気を補うだけではだめです

もう一つ大事な事は肺の動きを良くするこです

肺の気の動きを良くする、紫蘇・葱・薄荷などを上手に使うことも

とても大切ですよラブラブラブラブ







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