福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日は簡単にできる食養生をご紹介します
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
漢方の勉強会でいつも言われることですが
腹八分の食事です
わかっていてもなかなかできないのが
この法則ですね
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
美味しいものを前にすると
ついつい食べ過ぎてしまいますね
![ハンバーガー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/079.gif)
![ケーキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/083.gif)
![ソフトクリーム](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/073.gif)
![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
日本は周りを海に囲まれて
湿気の多い国です
特に梅雨の時期はなおさら湿気が増します
漢方では五臓の脾は湿気を嫌います
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
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この脾は胃腸の働きと考えます
だから湿気の多い所に住む日本人は
胃腸が弱い民族だと思います
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
この胃腸が弱い日本人に合った食事が
日本の伝統的な和食です
旬の野菜を中心として
穀類4、野菜4、動物性食品2の割合が理想的です
そして
大事なことは腹八分にすることです
簡単にできる腹八分法は
まず、スープやみそ汁をコップ1杯程度
食事の前に頂くことです
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
お腹がすいた状態でも
先に汁類をとる事で満腹感が湧き
その後の食事の量は自然と減ります
そして食事は時間をかけて
良く噛んでゆっくり頂くことです
![かたつむり](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/313.gif)
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この腹八分の食養生を続ければ
胃腸が強くなり元気になります
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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結果、免疫力も上がり病気になりにくい身体になります
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
食養生とは
食をもって生命、命を養う方法
という意味だそうですよ
なるほど~ですね
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
今日のブログは
劉桂平先生の「食養生と未病対策」を参考に書きました
![コスモス](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
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コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い
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ぽちっとお願いします
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