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ステキに先生のコウノトリの贈り物

効果的なうがいでインフルエンザを予防!!

2013.01.09
皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師
子宝カウンセラー ステキに先生です音譜


当店にはやる気のある優れたスタッフがたくさんいますニコニコチョキ
インフルエンザがちらほら出だしたので
効果的なうがいの方法を、
来店された皆さんにチラシを作ってお配りしていますメモ



その内容をご紹介しますねビックリマーク



水またはお茶でうがいをする場合

1.コップに水またはぬるま湯を用意します


2.口に3/1~半分くらいの水を含み、
 正面を向いたまま「グシュグシュ」と口の中をゆすぎます
 
 (1~2回)
 
 これは口の中の食べかすなどを流すことが目的です


3.口に3/1~半分ぐらいの水を含み、顔を上に向けて、
 口を開けながら、「あー」や「がー」と声を出す
 
 1回に10秒くらいかけて、2~3回行います
 これはのどを潤して、垢や菌などを洗い流すことが目的です



うがい薬を使う場合


1.うがい薬を適量コップに入れます


2.説明書に書かれている量の水やぬるま湯を加えて、うがいの溶液を作ります

 粉タイプのうがい薬は、ぬるま湯の方が良く溶けます


3.口に3/1~半分くらいのうがい溶液を含み、
 正面を向いたまま「グシュグシュ」と口の中をゆすぎ、吐き出します(1回)

 これは口の中の食べかすや菌などを流すことが目的です

4.次は、のどのうがいです
口に3/1~半分くらいの溶液を含み、
 顔を上に向けて、「ガラガラ」と15秒間のどをゆすぎ、吐 き出します
 15秒というのは、かなり長いので途中息が苦しくなると思います。
 時々とまって、息継ぎをして下さい。
(一度口を閉じて顔を正面向けて、鼻から息を吸います)

殺菌タイプのうがい薬は、
 15秒くらい付けておかないと殺菌効果が弱いと言われていますので、ちょっと我慢!!


5.もう一度、のどのうがいを15秒間します。

6.うがいをした後はそのままでも大丈夫。
 もし気持ち悪い様でしたら、水ですすいで下さい。


私は、のどうがいを5秒間くらいしかしてませんでした叫び
皆さんはいかがでしたかはてなマーク
効果的なうがいをして、インフルエンザをしっかり予防して下さいねチューリップオレンジチューリップ赤チューリップ黄




コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹



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