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朝食、大事です((o(´∀`)o))

2017.04.19

人は寝ている間にもエネルギーを使っています。

 

寝ている間に筋肉や

肝臓の中に貯めておいたエネルギーを

すっかり使ってしまうので

 

午前中活動するためには

新しくエネルギーを取り込まなければいけませんアップ


 


 


 

食事をしないで、肝臓に蓄えたグリコーゲンがなくなると

身体は筋肉のタンパク質を分解して、エネルギーを補強しようとします。

 

このとき、摂食中枢が刺激されて、

行動が攻撃的、排他的になりますアセアセ

 

その結果、イライラしたりキレやすくなったりしますショボーン

 

子供の行動と食事は密接な関係があります目目

 

 

朝食を摂ると代謝量が上がって、太りにくい体質になり、

肥満予防にも繋がりますグッド!

 

 

1日の食事回数を減らすと、身体に脂肪を蓄えようとする適応現象が起こり

省エネモードの代謝となり、かえって太る体質になりますびっくりsitasita


朝食を全く食べていなかった方は、

まずは少量の飲み物や、お味噌汁、スープなどから始めてみましょうラブラブ

 

 

コーヒーや緑茶は胃を刺激するので、空腹時は控えましょうねキラキラ


 

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

下矢印この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします コスモス

ぽちっとお願いしますっ

 

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