人は寝ている間にもエネルギーを使っています。

寝ている間に筋肉や

肝臓の中に貯めておいたエネルギーを

すっかり使ってしまうので

午前中活動するためには

新しくエネルギーを取り込まなければいけません

食事をしないで、肝臓に蓄えたグリコーゲンがなくなると

身体は筋肉のタンパク質を分解して、エネルギーを補強しようとします。

このとき、摂食中枢が刺激されて、

行動が攻撃的、排他的になります

その結果、イライラしたりキレやすくなったりします

子供の行動と食事は密接な関係があります

朝食を摂ると代謝量が上がって、太りにくい体質になり、

肥満予防にも繋がります

１日の食事回数を減らすと、身体に脂肪を蓄えようとする適応現象が起こり

省エネモードの代謝となり、かえって太る体質になります

朝食を全く食べていなかった方は、

まずは少量の飲み物や、お味噌汁、スープなどから始めてみましょう

コーヒーや緑茶は胃を刺激するので、空腹時は控えましょうね

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします

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