福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です
新学期や就職や転勤といった環境が変わってそろそろ1ヶ月が経ちました
5月病と云う言葉がある様に
慣れない新しい環境でストレスが溜っている人も多いと思います
そんな時はイライラした気持は溜め込まず吐き出しましょうね
とはいっても、気に入らない上司や先生に直接吐き出したら大変な事になります。
ではどうやって気持の整理をつけたらいいの
まずやってみる事は
1分でも2分でも良いので自分のお気に入りの音楽を聴く事です
お昼休みでも良いし、そんな時間さえ取れに環境ならトイレや通勤通学の時間を利用して
聞くだけで心が少し軽くなりますよ
又、イライラしたり愚痴を言いたくなったら思いっきり紙に文句や愚痴を書いて
溜ったストレスを吐き出してみて下さい
ここで重要なのはその紙の後始末です
第三者の目や本人の目に触れたら大変な事になりますので
燃やしてしまったりトイレに流しましょうね
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