こんにちは。先日からの熊本、大分地震ではメディアで

連日報道されている通り、震度7の激しい揺れを観測する

地震がありました。

その後も余震とみられる地震が相次ぎ、熊本県を中心に

多くの地域で甚大な被害がもたらされており、懸命の救助

活動が行われています。

震災により亡くなられた皆様のご冥福をお祈りすると共に、

安否不明の方々の早期救出、また負傷された方々の回復を

心より願っております。



この悲しい知らせは被災地以外の方の胸をも痛めていると

思います。


この切ない気持ちのストレスを、どう解消するかは大きな

問題となります。


ストレスが溜まると様々な病気になる事は知られている事と思います。


ストレスを定期的に解消して、ストレスが原因で病気にならない

ようにしていきたいですね。


ストレス解消法は人それぞれで違いますが、体や心の中に

いらないものを溜め込まない事が大事だと思います。


簡単な事では複式で深呼吸したり、大声をだしたり、歌ったりと吐き出す

事です。


なかなか大声は難しいと思いますが、お腹の底から声を出して

みます。



普段、意識してみないと呼吸が浅くなりがちです。「声出し」

「深呼吸」など張り紙をしてみると良いかもしれませんね。