女性の方で最近、白髪が増えてきたり、抜け毛が多くなったと感じる方が
多くいらっしゃるのではないでしょうか。
「秋」は特に抜け毛が増える時期とも言われています。
夏の疲れや紫外線ダメージが秋になって時間差で髪にあらわれるそうです。
遺伝で白髪、薄毛になることもありますが、
身体の内側が大きな要因になっていることもあります。
● ストレスで気の流れが悪くなっている場合
● 頭皮の血の流れが悪くなっている場合
● 腎や肝の働きが弱ってる場合
などがあげられます。思い当たる節はないでしょうか?
髪は血余(けつよ)といい、血が髪を作ると考えられています。血不足は髪のトラブルに
つながります。
効果のある漢方薬もございますが、食べ物で言えば、
以下の食べ物が効果的です😀
ごま、くるみ、くこのみ、黒豆 → 腎機能を高める。
かぼちゃの種 → 亜鉛、鉄などのミネラル、ビタミンEなど
わかめなどの海藻類 → ミネラル、ヨウ素、フコイダンなど
反対に髪のために控えた方がいい食べ物は、甘い砂糖の入ったものです。
大好物な方も多いと思いますが、控えられた方がよさそうです。。
美しい髪のために
栄養をとって、腎や肝を補い、
血行をよくして
ストレスをためない生活を続けていくことが大切です。
忙しい毎日だと思われますが、
たまに、自分の頭をいたわりながら、頭皮マッサージもしてあげてくださいね!😊
リラックス~☕