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早寝遅起きのススメ

博多リバレイン店

2020.12.05

二十四節季でいうと今は“小雪”(しょうせつ)

本格的な冬の到来がすぐそこに感じられる時期です。

個人的に寒いのは嫌いですが、ピリッとしたようなパンチのある寒さは好きです。

去年の冬は暖冬で、あまり寒さを感じることが少なかったですが、

今年はぬくぬくの格好をして、朝の寒空の中、散歩するのが楽しみです。

 

冬は春に向けてエネルギーを蓄える季節

取り込んだエネルギーを消耗しないよう過ごすとよいと言われています。

そこでオススメなのが『早寝遅起き』♪

 

 

人は太陽が出ている時に活動し

太陽が沈み暗くなると寝るのが基本

 

それに逆らう暮らしをしていると

自律神経が乱れやすくなりストレスもためやすくなります。

 

冬は、夜は暗くなったら休み、朝は太陽が昇って暖かくなってから

起きるのがよいでしょう。

 

ちなみに明日(12月6日)の福岡の日の出時間は7:09です。

日曜日ですので、ゆっくり出来る方は8:00くらいまでお布団の中で過ごしてみてください(o^―^o)

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