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ステキに先生のコウノトリの贈り物

妊娠力を下げる方法

2018.10.04

妊娠力をあげたいアップアップ

 

という方皆さまにお伝えしていることがあります。 

 

それは、『早く寝る』ことです。

 

「睡眠は卵子精子にとっても重要です」とお話をしますと、

 

「寝る時間は遅いけど、7時間は寝ているので大丈夫だと思う」

 

という方がいらっしゃいます。

 

しかし、ここで重要なことは、

 

カラダが疲労回復のために重要な時間である

 

22時~26時の間にいかに寝ているか

 

ということなのです。

 

この時間帯はよくお肌のゴールデンタイムといわれますが、

 

実は成長ホルモンの分泌が一番深まるときで、

 

体のメンテナンスなどをしてくれる時間です。

 

中医学では、

 

どの時間に休むとどの臓器が元気になるか

 

という考えがあります。

 

以前こちらに書きましたメモ漢方の時間割

 

 

この中で『子の刻』と言われる午後11時~午前1時は

 

気血陰陽の転換期とされ、

 

身体を休めて睡眠をとることは

 

健康を保つ上で非常に大きな意味があります。

 

また、ストレスや体内の解毒や修復にに関係してる『肝(かん)』にいい時間帯は、

 

午前1時~午前3時とされています。

 

これらのことから、

 

やはり午後10時~午前3時はできるだけ寝ることが大切といえますアップ

 

漢方では、

 

生殖機能や妊娠力に関係する臓器を“腎”といいます。

 

この腎に力をつけることが、

 

妊娠力をあげるうえで重要なのですグッ

 

腎の力は年齢に比例するので、

 

年齢があがると必然的に衰えてしまいますショボーン

 

衰えるカーブをできるだけ緩やかにしないといけません。

 

腎の力をあげるためにも、

 

日常生活でできること。

 

早く寝る、

無駄なエネルギーは使わない

 

ということなのです。

  

漢方も大切ですが、

 

まずは、11時、遅くても12時までに寝るようにしましょうね合格

 

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

下矢印この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします コスモス

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