最近、

肌や髪の毛がパサパサしたり、

便秘がちになっていませんか

秋は、五臓の「肺」が影響されやすい季節です。

五臓の「肺」は、

呼吸器系以外にも、

皮膚、髪の毛、大腸をコントロールしています。

そのため、

肌や髪の毛が乾燥して敏感になったり、

便秘がちになることがあります

外(季節)からの影響だけでなく、

夏の間に多くの汗をかいた体は、

体内の水分が不足しがちになっています。

夏の暑さで

体内の水分バランスを崩した体をいたわらずに、
 

そのまま生活していると、

更に体内がカラカラになってしまいます

このような時に、

特に気をつけて頂きたい、生活習慣はこの二つです。

1）夜遅くまで活動して睡眠時間を削る。

睡眠は、

日中の活動で消耗した「陰」(水分や血)を補って
 

回復させている時間です

夜遅くまでずっと活動していると、

津液をどんどん消費することになります

できれば、12時くらいには寝るようにすると、
 

「陰」を補うことができるので

バランスが崩れないと思います。

2）香辛料が強い料理ばかり食べる。
 

香辛料が強い料理は、

体内の水分が消耗しますので、

続けて食べる事をおすすめしません。

体内の水分が不足すると、

肌や髪が乾燥する、

便秘がちになる、

手足のほてり、

夢をよく見る、

寝つきが悪い、

眠りが浅い、

寝汗をかく、

動悸、

不安感、

めまい、

耳鳴り

の症状がでてきます。

漢方では、

甘味と酸味をあわせると

陰液(血や水分)を生み出すと考えられています。


普通に生活していても、

人は歳(老化)とともに

体内の津液(水分)が不足していきます。

つまり

何もしなくても歳をとるということは、

体内の水分が減っていくことなのです

体からのサインを無視して、

体内の水分不足をそのままにしておくと、

カサカサ　パサパサに…

若くても更年期症状がでることがあります。

何を食べようかなぁと考える時に、

ご自分の体質、体調、季節の状態を

少し意識してあげることが食養生に繋がります

旬の味覚を楽しみながら、

さて、今晩は

何をいただきましょうか

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします

不妊、更年期、お肌の悩み、がん・・・どうしたらいいの

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