この時期はお店に入ると
やたら冷房が効いてたりして

おもわずブルブルと震える事があります

手足の冷えが強く気になる方も多いのでは。
 

漢方的冷えの対策を考えてみましょう


足首や腰を冷やさないようにする

　　冷えが強い人は夏場でもソックスをお勧めします

　　特にお仕事が事務職で、

　　冷房のあるお部屋で長時間　　座りっぱなしの場合、

　　レッグウォーマーやひざ掛けは必需品ですね。

　　又夏場はシャワーでお風呂を済ませる人も多いようですが

　　半身浴で身体を温め、

　　リラックスするのも良い方法です

　　ラベンダーやローズなどのアロマオイルを

　　数滴たらすとさらにリラックスできます

　　お勧めは邵氏温灸器 （しょうしおんきゅうき）です。

　　特に足の冷えには、

　　三陰交（さんいんんこう）というツボを温めます。




　　命門（めいもん）は体全体を温めてくれます

　


身体を冷やす食べ物はとらない


　　夏野菜や暖かい地方で採れる果物は、
　　身体を冷やす「陰」の性質を持っています。

　　例えばきゅうりやナス、スイカにトマトなどです。

　　夏野菜を冷蔵庫から取り出し

　　生野菜サラダや生ジュースにして頂くのは
　　冷え性に人にはお勧めしません

　　緑茶やコーヒー、夏場に良く頂く麦茶も身体を冷やしますので

　　摂りすぎには注意して下さいね

　　自分の体質に合った食養生をしましょう
　　

　　身体を温める「陽」の性質を持つ食べ物は、以下のものがあります。

　　　野菜：ニンジン、ゴボウ、カボチャ・ネギ・玉ねぎ・ニラ・山芋し・生姜など
　　　果物：プルーン・リンゴ・さくらんぼ・ブドウ・など
　　　肉類：牛肉・羊肉

薄手のスカーフやカーディガンを持ち歩くようにしましょう。

ちょっと冷えると思ったらすぐに

スカーフやカーディガンを羽織り
体の芯から冷えてしまうのを予防しましょうね

薄手のスカーフは日焼け防止にも使えますし
少し大判の物なら

ひざ掛けにもなりとっても便利です

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします

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