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ステキに先生のコウノトリの贈り物

梅雨の薬膳 おススメメニュー❤

2017.06.22

昨日は暦の上では「夏至」
 
1年で昼の時間が一番長い日です。
 
 
そして季節の陰陽で言うと、「陽のパワーがピークになる日」。


*冷たいものばかり食べたり飲んだりせず、
*特に首と足首をしっかり守って
*湯舟にもしっかり浸かって(のぼせないようにしてくださいね~)
 

 
6月は、身体の水分代謝を良くすることと、
体にこもりやすい熱を、外に出す働きのあるものを取り入れる食事を
心がけてくださいひらめき電球

 

 

夏至にお勧めな薬膳メニュー

コーン春雨スープ

コーン春雨スープ

材料/2人分

  • 春雨30g
  • とうもろこし1/2本 (もしくは缶づめ30g)
  • 牛乳200ml
  • 鶏がらスープの素小さじ1
  • 水300ml

作り方/調理時間 約15分

  • 包丁でとうもろこしを粒が残る程度に刻む。
  • 鍋に水をはり、沸騰させたら【1】と春雨を入れる。
  • 鶏がらスープの素と牛乳を入れ、味を調えてできあがり。
    (味が薄く感じたら塩・こしょうで調整してください)

 

トマトと紫蘇のサラダ

トマトと紫蘇のサラダ

材料/2人分

  • トマト (小)2個
  • 紫蘇5枚
  • ごま油大さじ1
  • 塩少々

作り方/調理時間 約5分

  • トマトはくし切り、紫蘇は千切りにする。
  • 【1】をボールに入れ、ごま油と塩をざっくり混ぜ合わせてできあがり。
 
 
この養生が秋冬を快適に過ごすための身体づくりになりますよキラキラキラキラ
 
 
季節にあった養生を取り入れながら、
カラダを整え、ココロも調えていきましょう!!
 
夏場の不摂生のツケは
必ず今年の冬に回ってきますガーンガーン

その時になって慌てて後悔しないように気をしましょうねウインクラブラブ
 
 

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

下矢印この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします コスモス

ぽちっとお願いしますっ

 

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