昨日は暦の上では「夏至」
 
1年で昼の時間が一番長い日です。
 
 
そして季節の陰陽で言うと、「陽のパワーがピークになる日」。


＊冷たいものばかり食べたり飲んだりせず、
＊特に首と足首をしっかり守って
＊湯舟にもしっかり浸かって（のぼせないようにしてくださいね～）
 
 
6月は、身体の水分代謝を良くすることと、
体にこもりやすい熱を、外に出す働きのあるものを取り入れる食事を
心がけてください

 

夏至にお勧めな薬膳メニュー

コーン春雨スープ

材料／2人分

• 春雨30g
• とうもろこし1／2本 (もしくは缶づめ30g)
• 牛乳200ml
• 鶏がらスープの素小さじ1
• 水300ml

作り方／調理時間 約15分

• 包丁でとうもろこしを粒が残る程度に刻む。
• 鍋に水をはり、沸騰させたら【1】と春雨を入れる。
• 鶏がらスープの素と牛乳を入れ、味を調えてできあがり。
  (味が薄く感じたら塩・こしょうで調整してください）

トマトと紫蘇のサラダ

材料／2人分

• トマト (小)2個
• 紫蘇5枚
• ごま油大さじ１
• 塩少々

作り方／調理時間 約5分

• トマトはくし切り、紫蘇は千切りにする。
• 【1】をボールに入れ、ごま油と塩をざっくり混ぜ合わせてできあがり。

この養生が秋冬を快適に過ごすための身体づくりになりますよ
 
 
季節にあった養生を取り入れながら、
カラダを整え、ココロも調えていきましょう!!
 
夏場の不摂生のツケは
必ず今年の冬に回ってきます

その時になって慌てて後悔しないように気をしましょうね

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

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