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ステキに先生のコウノトリの贈り物

今日から始めよう(人´∀`*).。:*+゜゜+*:.。.*:+☆

2017.04.09



今日は、生理痛・子宮内膜症・卵巣膿種・チョコレート膿種を予防する食養生のお話です。

このような食生活、思い当たりませんか…びっくり

● 油物が多い。
  (カレー・グラタン・てんぷら・から揚げ)
● 外食が多い。
● 洋食(イタリアンなども含む)が多い。
● パンが中心の食事である。
● 甘いものが大好きである
  (口に入って甘いと感じるものは全て含まれる)
● 卵類を沢山食べている、又は大好きである。
  卵は一日1個から2個以上食べる。
● お餅や煎餅を沢山食べている。
● 野菜を毎食、赤白緑と食べていない。
● バランスが悪い。 
● たんぱく質を食べていない。
● おかずが多く、高たんぱく過ぎる食事をしている。




【医食同源】という言葉があります。

「医療と食事は体を良くするという事では同じものである」という考え方をいいます。


和食中心で野菜沢山の食事を取りましょう。

● 炭水化物はご飯のみ。
(パンなどは1週間に一度まで、しかも菓子パンはおやつとして食事にしない )
● 肉・魚・大豆などバランスよく、一食50グラムまで。
(タンパク質量=食材の量ではありませんのでお気をつけください)



● 甘いものは1週間に一度まで。
● 外食・油物は1週間一度まで。
● 野菜を毎食、赤白緑全色取り入れ沢山食べる。
(温野菜と生野菜をバランスよく取り入れる) 
● 調理方法で”揚げる”という方法を取らない。
● マヨネーズは控えてノンオイルドレッシングで。
● 卵は3日に一度又は1週間に一度までとし、魚卵はめったに食べない。
● もち米類は1週間に一度まで、沢山食べない。


人間のからだを、部分的でなく、全体としてみる東洋医学や
体を温めて命を活性化する、漢方の考え方


自分の健康は自分でしっかり守り、作っていきたいものですねきらきらきら


 

 

 

 

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

下矢印この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします コスモス

ぽちっとお願いしますっ

 

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