いきなりですが。。。
・ご飯、パン、麺類などの炭水化物が大好き
・お昼はコンビニの菓子パン、おにぎり、サンドイッチなどですませることが多い
・ジュースや缶コーヒーをよく飲む
・甘いものやお菓子が大好き
・お菓子をご飯の代わりに食べることがある
・食事の時間帯が不規則
この様な生活になってはいませんか
糖質が多く含まれる食べ物を摂り過ぎていると、血糖値のアップダウンが激しくなって
膵臓と副腎という臓器に負担がかかってしまいます
膵臓から分泌されるインスリンは、排卵にとって重要なホルモンです
インスリンの過剰分泌が長く続いたり、その代謝が障害されると
排卵障害を起こす頻度も高くなります。
また生理不順や子宮内膜症の発症にも、大きく関与します
腎はいいものを再生し、悪いものを尿として出す働きをします
妊娠機能を高めるためには、今の食生活の見直しに気付くことが大切です
我慢しすぎてストレスを溜めるのはよくありませんし、極端な糖質制限は逆に危険です
ミネラルやビタミンが豊富に含まれている、はちみつや黒砂糖はおすすめです
できる範囲で自分のルールを決めて、食生活を変えていくことは、
赤ちゃんに出会える近道でもあります
コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い
この可愛い赤ちゃんをぽちっと応援よろしくお願いします
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