現在不妊治療を行っているご夫婦は４６万人

最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます

そのような不妊に悩むご夫婦を

日々薬草の森はくすい堂で、

漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の

子宝カウンセラーステキに先生です

秋になり、日が暮れるのも早くなってきて夜は自宅でゆっくり…という方も多いのではないでしょうか。

読書したり映画を観たり、秋の夜長を楽しむ時の飲み物として、カフェインなしのハーブティはいかがでしょうか…

又、夜更ししすぎて眠れなくなったときにもピッタリの…安眠やリラックス効果の高いハーブをご紹介しましょう。

『レモングラス』

レモングラスは名前の由来からも分かるようにレモンのような香りがするハーブです。

レモングラスに含まれるシトラールの鎮静作用により、不安やストレスから解放されリラックスすることが期待できます。

仕事や人間関係で緊張した神経を鎮静させることで、ゆったりとした気持ちになりリラックス効果を得ることができると言われています。

『カモミール』

キク科の植物のカモミールは その花の部分がハーブティーとして使われています。

ハーブティーとしてもメジャーなカモミールですが、その効能として特に”リラックス効果”が高い事で知られていて、不眠症や神経痛の治療としてヨーロッパ等では古くから使われていたようです。

 就寝前に飲み続ける事で、ストレスを解消し、精神をゆったりと落ち着けて、不眠緩和に効果的だといえます。

『ラベンダー』

香りの高い花として知られるラベンダーも、カモミールと同じく花の部分がハーブティーとして使われます。

精神安定作用があり、ストレスや、不安緩和に効果があります。

そのままハーブティーとして飲むだけではなく、就寝時に枕元に置いておいたり、アイピローに入れて使用しても効果的です。

 ポプリ等にも使用でき、その用途が幅広いのも特徴的です。

『オレンジピール』

オレンジの皮を干して作られたハーブティーです。

 爽やかなオレンジの香りや風味は、これからハーブティーを飲み始める方にも飲みやすいハーブティーです。

他のハーブティーとのブレンドにも使用されやすいハーブティーです。

抗うつ作用や、鎮静作用に優れていいます。

また消化促進や胃腸の調子を整える働きも持っています。

 就寝前はハチミツを入れて少し甘くしてから飲むと、優しい味と香りでとてもリラックスする事ができます。

『ミント』

ミントには気分をすっきりさせリフレッシュさせる効果があります。

イライラや気分が落ち込んでいる時に飲むと、その鎮静作用が効果的です。

好きなハーブを何種類か用意しておき、その時に飲みたいティーをチョイスするのもいいですね。

香りや味がいろいろありますので、ご自分がお好きでリラックスできるハーブで…秋の夜長をほっこりと楽しみましょう。

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

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