いきなりですが。。。

・ご飯、パン、麺類などの炭水化物が大好き

・お昼はコンビニの菓子パン、おにぎり、サンドイッチなどですませることが多い

・ジュースや缶コーヒーをよく飲む

・甘いものやお菓子が大好き

・お菓子をご飯の代わりに食べることがある

・食事の時間帯が不規則

この様な生活になってはいませんか

糖質が多く含まれる食べ物を摂り過ぎていると、血糖値のアップダウンが激しくなって

膵臓と副腎という臓器に負担がかかってしまいます

膵臓から分泌されるインスリンは、排卵にとって重要なホルモンです

インスリンの過剰分泌が長く続いたり、その代謝が障害されると

排卵障害を起こす頻度も高くなります。

また生理不順や子宮内膜症の発症にも、大きく関与します

糖質を取り過ぎると、腎の働きを弱くしてしまいます

腎はいいものを再生し、悪いものを尿として出す働きをします

妊娠機能を高めるためには、今の食生活の見直しに気付くことが大切です

我慢しすぎてストレスを溜めるのはよくありませんし、極端な糖質制限は逆に危険です

ミネラルやビタミンが豊富に含まれている、はちみつや黒砂糖はおすすめです

できる範囲で自分のルールを決めて、食生活を変えていくことは、

赤ちゃんに出会える近道でもあります

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

この可愛い赤ちゃんをぽちっと応援よろしくお願いします

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