現在不妊治療を行っているご夫婦は、４６万人

最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます

そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です

むくみの原因を理解しながらも

運動する時間や

お酒を飲む機会の多い方は

むくみに効果のある食べ物を摂るようにましょう

○体を活性化させて塩分の排出を促し

　　水分量を適正に保つ働きがあるカリウムを多く含むもの

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　　海藻類、ナッツ類、豆類、イモ類、葉類

〇利尿作用と悪玉コレステロールの

　　排出作用があるサポニンを含む

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　　スイカ、きゅうり、冬瓜などウリ科のもの

〇色素や苦み成分で　　抗酸化作用や

　血液をサラサラにする効果があるポリフェノールを含む

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　明日葉、ブルーベリー、大豆、生姜、緑茶、カカオなど

〇糖質の分解を助け、　血液をサラサラにするビタミンB1を含む

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　豆腐、かぼちゃ、ごぼう、ほうれん草、豚肉

〇タンパク質の分解を助け、血液をサラサラへ導き

　ホルモンバランスを整えるビタミンB6を含む

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　大豆、にんにく、マグロ、サンマ、カツオ、

　鮭、鶏肉、とうもろこしなど

月経前のむくみに有効との報告もあります

味の濃い加工食品はできるだけ避けて

むくみに効果的な食材を上手に取り入れ

すっきりした身体を目指しましょう

また、むくみは漢方が得意とするところでもあります

二日酔いなどで喉が渇いて

全身がむくむ場合は五苓散を

水分を摂り過ぎる女性のむくみには

防已黄耆湯がおすすめです

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い



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「薬草の森はくすい堂 」で承っております。　
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営業時間　10：30～19：00（祝日休み）
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イスクラ紅沙棘　（ホンサージ　ほんさーじ）