おはようございます　

ほんわか大好き♡ゆる～り花です

お正月太り。。。気になります。。。

確かに

年末年始におご馳走を頂きました

また、お正月はいつもより

多くのカロリーを摂ったうえに

家でゴロゴロしがちなため

筋肉が減って

脂肪がついてしまうのが原因だそうです

例えば・・・

１週間ほど運動もせず

ゴロゴロして過ごすと

なんと・・・

筋肉が10年分も

減ってしまうのだそうです

こ、これはすごい事で

怖い事です

筋肉が減少すると

基礎代謝量も減ってしまいます

その結果

摂取した糖分や脂質を

筋肉が処理しきれなくなり

脂肪として体の中に蓄積されます

まさに、これこそが

正月太りのメカニズムだそうです

ぽっこりお腹の原因は・・・

内臓を押さえている

腹横筋という筋肉が衰えると

内臓が外側に広がってしまい

お腹が出てしまうことに

お正月太りを解消するには

腹横筋を鍛えることが大切だそうです

次回は筋トレについて

ご紹介したいと思います

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い



ぽちっと
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