おはようございます
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいま
ほんわか大好き♡ゆる~り花です
筋トレを行なうと
体の中で成長ホルモンと呼ばれる
ホルモンが分泌されるそうです
この成長ホルモンは。。。
・筋肉を維持する
・脂肪量を減らす
・皮膚や骨を丈夫にする
・脳を活性化させる
等の働きをする重要なものです
さらに最近の研究では
成長ホルモンによって
脂肪が分解されると
アディポネクチンという物質が出て
動脈硬化や糖尿病を抑制する作用があることが
わかってきたそうです
この成長ホルモンは
年齢に関係なく
運動することによって
誰からも出てくるというものだそうで
何って素晴らしい優れものでしょうか
息を吸いながら~
腹横筋を意識しながら
両手を上に上げて
吐きながら~ゆっくり両手を横に下ろす
3回1セットとして
1日3セットから
自分のペースに合わせて行います
たったこれだけですが
徐々にセット数を増やしていけば
「継続は力なり」の
持続効果が期待できそうですね
私も頑張らなければ~
コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い
ぽちっと
応援よろしくお願いします
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