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ステキに先生のコウノトリの贈り物

筋トレと成長ホルモン♪

2015.01.10

おはようございますニコニコ 

福岡のステキに先生と一緒に

子宝相談に取り組んでいま

ほんわか大好き♡ゆる~り花ですブーケ2





筋トレを行なうと

体の中で成長ホルモンと呼ばれる

ホルモンが分泌されるそうです目キラキラ



この成長ホルモンは。。。


・筋肉を維持する

・脂肪量を減らす

・皮膚や骨を丈夫にする

・脳を活性化させる  


等の働きをする重要なものです合格



さらに最近の研究では

成長ホルモンによって

脂肪が分解されると

アディポネクチンという物質が出て

動脈硬化や糖尿病を抑制する作用があることが

わかってきたそうですチョキキラキラ



この成長ホルモンは

年齢に関係なく

運動することによって

誰からも出てくるというものだそうで 叫びアップラブラブ

何って素晴らしい優れものでしょうかラブラブ!




息を吸いながら~

腹横筋を意識しながら

両手を上に上げて

吐きながら~ゆっくり両手を横に下ろす










3回1セットとして

1日3セットから

自分のペースに合わせて行いますビックリマーク




たったこれだけですが

徐々にセット数を増やしていけば

「継続は力なり」の

持続効果が期待できそうですねグッド!キラキラ



私も頑張らなければ~アップニコニコ







コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹


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