「最近、夜中に足がつるんです

何日か続いているので心配になって

お話を聞いてもらおうと思って・・・」と

ご相談のお電話を頂きました

月に1回は病院で検査をして貰っていて

異常はありませんとのお話です

原因がわからないご様子で

お声に元気もありませんでした

季節の変わり目で、朝晩は冷えますね

閉め切っているせいか夜中は蒸し暑さも感じます

朝方の冷え込みなどで筋肉が冷えているかもしれません

漢方では、筋（すじ）は肝（かん）と繋がりがあります

肝は血を蓄えておく所です

足がつるなどの筋肉の痙攣は

肝血（かんけつ）の不足と大きな関わりがあるのです

足がつる＝血虚

血虚（けっきょ）とは

体の中で血が足りなくなっていることです

お話していく中で

季節柄、朝方の体の冷えや寒さもあるようでしたが

夜しっかり眠れていない原因がおありでした

睡眠不足、疲れ、冷え、寒さや湿気の影響を受けるなどの

血や陰不足は、気血陰陽のバランスの乱れに繋がります

この様な時の血虚に効果がある漢方薬は

芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）を使います

睡眠不足のために

お昼寝をしてしまうと夜が眠れなくなる事も心配ですね

10分程の座ったままのうたた寝をお勧めしました

予防法として。。。

・足を冷やさない
・血を補うレバーなどをとる
・しっかりと睡眠をとる
・リラックスした時間を持つ　

などのお話もしましたが。。。

言葉にすることによって

些細な事に気付かされたりします

まずはお話を聞く事から

お客様の素直なお声が一番だと改めて感じました

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