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ステキに先生のコウノトリの贈り物

✿✿ヘルシ―ナッツ『栗』✿✿

2018.10.29

現在不妊治療を行っているご夫婦は46万人

最新のデータ―では7組に1組が不妊で悩んでいます。


そのような不妊に悩むご夫婦を

日々薬草の森はくすい堂で、

漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の

子宝カウンセラーステキに先生です。






栗の美味しい季節です…。




お菓子屋さんには、


栗を使った美味しそうな


ケーキや和菓子


色々と並んでいますね~。




郊外に行くと、


道端にも、栗が落ちていたりします。





栗には、


サツマイモより豊富な食物繊維


ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどの、


ビタミン類が多く、亜鉛も含まれています







亜鉛は、


体内の前立腺に最も多く、


肝臓、腎臓、膵臓、心臓にも存在しています。






欠乏すると…



成長障害、味覚障害、


精神障害(うつ状態)、生殖能異常、


免疫能低下の症状を呈します。







また、栗はカリウムを多く含み、


カリウムの量がナトリウムの量よりも多いので、

 


体内の過剰なナトリウムを排泄し、


血圧を下げる効果があります!









脂質が少ないので


脂肪・カロリーの穫りすぎを気にすることなく


ビタミンを補給することができるのです。









また、


渋皮には抗酸化活性がきわめて強力なので、


この時期には渋皮煮がおすすめです。








『栗』は滋養豊富で、


低脂質のヘルシーなナッツ


いわれていますので

 




妊活の皆様にもおススメで~す



 

この時期一度は食べる『栗ご飯』


 


栄養のバランスがとっても良いそうです。

 

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