現在不妊治療を行っているご夫婦は４６万人

最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます。


そのような不妊に悩むご夫婦を

日々薬草の森はくすい堂で、

漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の

子宝カウンセラーステキに先生です。






栗の美味しい季節です…。




お菓子屋さんには、


栗を使った美味しそうな、


ケーキや和菓子が


色々と並んでいますね～。




郊外に行くと、


道端にも、栗が落ちていたりします。





栗には、


サツマイモより豊富な食物繊維、


ビタミンB1、ビタミンＢ2、ビタミンＣなどの、


ビタミン類が多く、亜鉛も含まれています。






亜鉛は、


体内の前立腺に最も多く、


肝臓、腎臓、膵臓、心臓にも存在しています。






欠乏すると…



成長障害、味覚障害、


精神障害（うつ状態）、生殖能異常、


免疫能低下の症状を呈します。







また、栗はカリウムを多く含み、


カリウムの量がナトリウムの量よりも多いので、

体内の過剰なナトリウムを排泄し、


血圧を下げる効果があります！








脂質が少ないので


脂肪・カロリーの穫りすぎを気にすることなく


ビタミンを補給することができるのです。








また、


渋皮には抗酸化活性がきわめて強力なので、


この時期には渋皮煮がおすすめです。








『栗』は滋養豊富で、


低脂質のヘルシーなナッツと


いわれていますので、

妊活の皆様にもおススメで～す。



 

この時期一度は食べる『栗ご飯』は、

栄養のバランスがとっても良いそうです。