梅雨のこんな症状に役立つお話

2017.06.26

「食後に異常に眠い」
「何だか眠くてしょうがない」

「風邪ではないけド鼻水が出る」

これは、最近、暑くなり出して
冷たい物の摂り過ぎや
冷房のきいた室内に長時間いて
体が冷える為に「脾」(胃腸)の働きが
低下しているサインです。

おそらく、この症状が出ている方は、
他にも次のような症状が
出ている場合が多いと思います。

むくみがひどくなっている
頭が重くてスッキリしない
何となくめまいがする
体が重だるい

五臓の「脾」(胃腸)の働きの１つに、
体内の水分代謝があります。
そのため水分代謝が低下し、
体内に余分な水分が蓄積されてしまいます。

これがむくみや鼻水となって表れたり、
余分な水分が消化を妨げるので、
消化に体内のエネルギーである「気」が
必要以上に使われ、
体全体の「気」が不足して
食後にだるくなり眠気が出てしまいます。

胃腸は冷えで働きが悪くなる臓器なのです。

こんな症状が出ている場合、
五臓の「脾」(胃腸)をいたわる
生活を心がけると改善してきます。

胃腸をいたわる養生のヒント
①積極的にとりたい食材
カブ、カボチャ、ヤマイモ、サツマイモ、
サトイモ、豆類、キノコ類、ニンジン、
栗、カリフラワー、イワシ、スズキ、
タイ、カツオ、サバ、マグロ、牛肉。

②控えたいこと
生もの、冷たい物、甘い物の摂りすぎに注意する。

③生活上の心構え
・温かく消化の良い物を食べるように心がける。
・冷房や冷たい飲食物でお腹を冷やさないようにする。
・食べ過ぎに注意し、よく噛んで食べることが重要です。
・昼間はよく活動し、夜は十分に体を休めましょう。