休んだはずなのに、疲れがとれていない週に初めの月曜日

また頑張らなければならない毎日

どうにも頑張りが効かない…

そんなときのために、眠気を吹き飛ばし、元気が出る食べ物や漢方薬を知っておくと心強いですね。

また、不摂生をしているわけでもないのに、どうも気力が出ないというときの対処法もお届けします

【対策】いざというときは、漢方薬のスタミナドリンクを
仕事が忙しくて、睡眠不足が続いているようなとき。

あと少しというところで疲れが出て、頑張りが効かなくなってしまうことがあります。
　
疲労回復には、睡眠をたっぷりとるのがいちばんですが、
そうもいかないときには、せめて食べ物などでエネルギー（気）や血を補っておきたいもの。

補気作用があるのは、米、もち米、ヤマイモ、大豆、豆腐、ジャガイモ、カボチャなど。

補血作用があるのは、ナツメ、プルーン、ライチに似たフルーツの竜眼肉、黒豆、黒ゴマ、金針菜、牛肉、鶏肉、レバー、ぽうれん草、黒キクラゲ、黒砂糖などです。

かなり疲れがたまっているときには、くるみ、黒ゴマ、松の実、栗、スッポン、エビなどで滋養をつけるといいでしょう。
　
　ただ、食べ物だけでは即効性はあまり期待できないので、

ときには漢方薬に頼るのも手

漢方のスタミナドリンクともいえる「補中益気湯」は、頓服としての効果も抜群なので、いざというときに頼りになるはずです

人参（にんじん）、黄耆（おうぎ）、蒼朮（そうじゅつ）、柴胡（さいこ）、当帰（とうき）、升麻（しょうま）、陳皮（ちんぴ）、生姜（しょうきょう）、大棗（たいそう）、甘草（かんぞう）の10種類の生薬が配合されています。

薬効は穏やかで、疲れやすくて胃腸が弱い人などにはぴったりの薬ですが、

気血を頭のほうに昇らせる作用があるので、のぼせ・ほてりがある、血圧が高い、カッとしやすい、鼻血が出やすいなどの症状がある人は、連用は避けてください

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