秋に起こる肌のカサカサやかゆみ、空咳（からぜき）などのトラブルは、大気の乾燥である「燥邪（そうじゃ）」によるものと考えます。

とくに呼吸をつかさどっている「肺」は、「燥邪」に侵されやすく、せきやたん、ぜんそくなどの症状を引き起こします。

秋は、肌や「肺」にうるおいを与え、体の乾燥を防ぐ食べものをとるとよいでしょう

梨

シャリシャリと水分を多く含んだ梨は、９月から１１月が旬。

みずみずしくて美味しいですよね

直接的にのどをうるおして、声がれやせきを止めるのはもちろん、肌にうるおいを与える効果もあります。

生で食べるほか、まるごと煮てコンポートにするのもおすすめ。

ただし、梨は体を冷やす性質があるため、食べ過ぎには気をつけましょう

れんこんは、「肺」をうるおすとともに、乾燥して熱を帯びた「肺」の熱をとり去る効果があります。

とくに、捨ててしまいがちなれんこんのつなぎ目には、せきや鼻血、喀血を止める作用があり、乾燥したものは漢方薬として使われています。

きんぴらやはさみ焼きなどの料理に使えるのはもちろん、すりおろしてスープにしたり、小さく刻んでお団子やハンバーグに入れたり、さまざまな使い方ができるれんこんは秋のおすすめ食材です。
 

養生

マスクをする 
食事をしっかりとる 
朝に果物を食べる

秋は、夏の汗で奪われたうるおいを補って、本格的な冬の乾燥に備えるとき。

栄養豊富な食事や、うるおいをたっぷり含んだ果物で、しっかりと体づくりをしましょう

また、免疫力をアップさせるには、鼻やのどの粘膜を守ることが大切です。

マスクなどで、体を守りましょう

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

この可愛い赤ちゃんをぽちっと応援よろしくお願いします

はくすい堂の通販サイトはこちらから

http://yakusou.shop2.makeshop.jp/

ご相談は、福岡市博多区下川端にある 「薬草の森はくすい堂 」で承っております。　

ご相談は予約制となっております。

営業時間　10：30～19：00（祝日休み） （漢方の研修などにより休みが変動することがございます。）

ご相談はいつでも無料です。 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）