食べ物にも気を付けているのに
便秘が治らないという方は
腸のねじれが原因かもしれません
日本人の8割が
ねじれ腸だと知って驚きました
遺伝的な要素が大きく
治療は難しいそうですが
簡単な腸マッサージで
詰まった便を移動させることはできるそうです
まずはセルフチェックをしてみましょう
1.子供の頃から便秘であった
2.お腹が痛くなるような便秘になったことがある
3.便秘後に下痢や軟便になる
4.運動量が少なくなると便秘になる
２つ以上当てはまる方は
ねじれ腸の可能性が高くなります
改善法は。。。
両手を広げて
上半身を左右にひねり
上に大きく伸びをします（1分間）
体をひねったり伸ばしたりして
腸を揺らすことで
ねじれの改善になります
因みに。。。
テニスやゴルフ、ダンスなど
体をひねる運動をしている人は
便秘になりにくいそうですよ
これはねじれ腸便秘以外の方にも
効果があるそうです
また仰向けになって寝て
腸がねじれやすい場所の
左わき腹と下腹部を各1分間
マッサージで刺激してあげることで
ねじれ腸便秘の解消に繋がります
合計3分のマッサージを
朝食前と寝る前に
どうぞお試しして下さいね
余談ですが。。。
日本人の肛門は深く膝を曲げないと
排便しにくい構造になっているそうです
実際に和式トイレに変えるだけで
便秘が解消される人も多いのだそうですよ
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