おはようございます　

一段と寒さも増して

木枯らしに負けそうです

コートや手袋、マフラーに

身を包んでくると

だんだんと師走を感じます

街路樹のイルミネーションがとっても綺麗です

クリスマスやサンタさんの飾りにも

ちょっとウキウキ気分です

これから年末にかけて

お酒や美味しいものを頂く機会も増えますね

その前に

停滞腸度チェックはいかがでしょうか～

「停滞腸」とは。。。

腸の働きが鈍くなり

食べ物の消化、吸収、排泄が滞る症状のことです

○基本的に小食である

○野菜や果物不足

○あまり水分をとらない

○1日3食とらない

○下腹がぽっこり出ている

○運動はあまりしない

○ストレスを感じる

○便秘気味

チェックが3個以上だと要注意です

放っておくと大腸がんの発症リスクが

高まるとも言われています

3つのデトックス効果の食材をご紹介します

・有害物質を包み込む効果
　　　　
　　　硫黄化合物を含む長ネギ、ニラ、玉ねぎ、にんにく

・有害物質の無毒化を促す効果
　　　
　　　ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、大根など
　　　アブラナ科の野菜　

・有害物質を体外へ排出する効果

　　　りんご、ゴボウ、キノコ、海藻類などの食物繊維

3つを組み合わせてとることで

効果的にデトックスできます

冬本番お料理に使える食材ばかりです

デトックスして腸美人を目指しましょう

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い



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