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ステキに先生のコウノトリの贈り物

朝食は麦みそのお味噌汁を頂きます

2014.07.16

おはようございますニコニコ 

福岡のステキに先生と一緒に

子宝相談に取り組んでいます

ほんわか大好き♡ゆる~り花ですブーケ2 





和食が無形文化遺産に登録されてから


改めて食を見直しアップ


和食を取り入れるようになりました割り箸




たまに頂く洋食も美味しいですがナイフとフォーク


朝食はご飯とおみそ汁みそ汁



妊活の皆さんにもお勧めしていますドキドキ


残り野菜でもとっても美味しく頂けるのは


おみそ汁の特権ですねグッド!




その効果は~ビックリマーク



発酵食品であるみそ汁のパワーで腸内環境が整い


胃腸の働きが活発になり食欲が増し元気になれますラブラブ



また汗で失われやすいナトリウムやカリウムや水分を


補えるのでバテにくくなりますチョキ



朝と晩でみそと具材をかえるのも健康パワーを高めるコツのようです目



朝はカラダを目覚めさせる炭水化物を多く含む麦みそ


具にはじゃがいもがおすすめですグッド!



晩御飯には日中失われた


たんぱく質やビタミン、ミネラルの補給に


たんぱく質が多い豆みそ



因みに豆みそを調べてみましたメモ


((蒸した大豆で作った豆麹と食塩水を合わせて熟成させた味噌で

八丁味噌・三州味噌・三河味噌などの名でよばれています))



具材は鶏肉や豚肉などのたんぱく質


ビタミンやミネラルたっぷりのにんじんにんじん


小松菜小松菜などの野菜がたっぷり入れば立派なおかずですキラキラ




ぜひこの組み合わせも頭の中に入れて意識してみて下さいね音譜



これからの季節をおみそ汁で


元気に乗り切っていきましょうニコニコ






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