福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です
今日も暑いですねぇ～
前のブログでは熱中症の予防の事を書きましたので
前回のブログは此方
http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=11590060326
今回は熱中症のになってしまったらの巻です
熱中症かなと思ったら
まずは
涼しい日陰やクーラーの効いた部屋などに移り締め付けている洋服やベルトを緩めて休むことです
そして氷や冷たい水でぬらしたタオルで脇や鼠蹊部など大きな血管がある付近をしっかり冷やしましょう
氷やタオルがないときは
うちわや洋服で風を送ってできるだけ冷やしましょうね
そして水分補給をしましょう汗によってミネラルも失われてますので
スポーツドリンクなどがお勧めです
日中長い時間出かけるレジャーを計画してる人は
用心のために冷たい水や氷をクーラーボックスに用意して
パラソルやスポーツドリンクなども用意していきましょうね
今年の夏は手ごわい様なので
皆さん気を付けて夏休みを乗り切りましょう
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